Mendengar Musik dan Tertawa Bisa Segarkan Otak

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Aktivitas yang selalu sama setiap hari dapat menimbulkan rasa jenuh dan kebosanan. Akibatnya akan berimbas kepada melemahnya daya konsentrasi.

Selain itu, penelitian ilmiah menunjukkan bahwa otak orang dewasa dapat fokus dan berkonsentrasi secara efektif selama 25 menit, tetapi setelah itu pikiran tidak lagi fokus.

Sibuk bekerja selama seharian cenderung membuat Anda stres dan pikiran menjadi kusut.

Khususnya bagi mereka yang berprofesi sebagai penulis dan insinyur yang pekerjaannya secara teratur melibatkan banyak pemikiran. Di saat-saat stres, Anda perlu menyegarkan kembali pikiran, serta mengkalibrasi ulang semua fungsinya.

Berikut trik-trik untuk dapat membantu menyegarkan kembali pikiran Anda:

1. Musik
Musik yang menenangkan sangat bermanfaat untuk sumber daya mental Anda. Jernihkan pikiran Anda hanya dengan duduk sambil hanyut dalam musik yang indah. Jika Anda senang bermain musik, itu sangat baik, segera keluarkan piano tua Anda atau unduh aplikasi musik pada handphone Anda dan mulai mainkan.

2. Olahraga
Ibarat pepatah, sekali dayung dua tiga pulau terlampaui. Berolahraga secara teratur selain dapat menyegarkan pikiran juga dapat menyehatkan badan.

3. Tertawa
Tertawa adalah obat terbaik untuk menghilangkan kebosanan. Karena, tertawa dan humor melepaskan “endorfin” yang dapat meningkatkan mood serta perasaan bahagia.

4. Melatih mental
Otak Anda senang ditanya dengan sesuatu yang membingungkan. Jadi ketika Anda merasa lelah belajar atau bekerja, cobalah untuk menyelesaikan suatu pertanyaan yang menyenangkan untuk menguatkan otak Anda.

5. Bersosialisasi
Manusia adalah makhluk sosial. Selain menjadi kebutuhan, bersosialisasi juga dapat menjaga agar otak kita tetap segar. Cobalah berhubungan dengan orang-orang baru ataupun menelepon teman lama. Carilah pembicaraan di luar situasi Anda.

6. Tidur pendek
Tak ada yang lebih menyegarkan jika dibandingkan dengan tidur pendek. Segera setelah tidur pendek, Anda akan merasa lebih baik dan lebih bisa menyelesaikan pekerjaan dibandingkan ketika Anda sedang lelah.

7. Hiruplah sesuatu yang berbau enak
Nyalakan lilin beraroma favorit Anda atau hiruplah bau secangkir kopi panas. Karena, dengan menghirup sesuatu yang berbau enak dapat menyegarkan pikiran Anda.

8. Pijat
Pijat adalah cara sempurna untuk meredakan ketegangan dan mengurangi stres. Anda dapat mencoba berbagai jenis pijat pada hari yang berbeda untuk kembali memperkuat diri.

9. Mandi
Mandilah dengar air hangat, karena dapat membuat otot serta pikiran Anda menjadi rileks.

10. Berangan-angan
Untuk sesaat, biarkan imajinasi Anda berkelana seperti saat masa kanak-kanak. Karena hal tersebut juga dapat menyegarkan pikiran sehingga Anda bisa kembali fokus pada tugas di hari-hari berikutnya.

Mulai saat ini, segarkan pikiran dan energi, serta jinakkan stres Anda dengan beristirahat dan melibatkan diri pada kegiatan-kegiatan menyenangkan seperti di atas. Karena, otak Anda menyukai sesuatu hal yang menggembirakan.

sumber :

http://id.berita.yahoo.com/mendengar-musik-dan-tertawa-bisa-segarkan-otak-121132619.html

Jangan Merawat Mata dengan Tumbuhan Ini

KOMPAS.com — Kebiasaan sederhana merawat mata kerap kali dilakukan di rumah. Alasan utamanya, memanfaatkan bahan alam yang ada dan diyakini bisa merawat mata. Sebut saja mentimun yang dipotong bundar, lalu menempelkannya pada area luar mata. Ada juga bagi beberapa orang, daun sirih yang kaya antiseptik dimanfaatkan untuk membersihkan mata.

"Sebaiknya hindari tumbuhan seperti mentimun, daun sirih, atau lainnya untuk merawat mata karena tumbuhan itu mengandung jamur. Produk tumbuhan kalau tidak diproses farmasi tidak bisa dipastikan keamanannya," ujaropthalmologist, dr Tri Rahayu, SpM, FIACLE, yang juga adalah Kepala Divisi Refraksi & Lensa Kontak Departemen Mata FKUI RSCM kepada Kompas Female di Jakarta. Infeksi jamurMenurut dr Tri, meski daun sirih direbus untuk kemudian digunakan membersihkan mata (sebagai pengganti obat tetes mata), spora jamur tidak mati. Begitu pun pada mentimun, tidak bisa dipastikan apakah mentimun yang ditempelkan pada mata bebas jamur. Kekhawatirannya adalah spora jamur ini bisa menyebabkan infeksi jamur pada mata. "Spora jamur pada tumbuhan ini bisa menyebabkan luka yang tidak diketahui pada mata atau disebut mikrotrauma. Spora jamur ini bisa menyebabkan infeksi jamur pada mata. Kalau sudah infeksi jamur pada mata, gangguan pada mata sulit disembuhkan," ucapnya. Kompres dengan kapas"Jika mata Anda terasa lelah, gatal, atau bahkan bengkak, maka kompres saja dengan kapas yang diberi air hangat atau air dingin," saran dr Tri. Dokter spesialis mata yang juga Ketua Contact Lens Center Jakarta Eye Center ini menyarankan, sebaiknya kompres mata dilakukan menggunakan kapas yang diberi air dingin untuk mengatasi mata gatal dan alergi. Untuk mengatasi bengkak pada mata bagian luar, sebaiknya kompres dengan kapas yang diberi air hangat.

Sepuluh Nasihat yang Salah Seputar Kecantikan

1. Sering menyisir akan membuat rambut sehat dan berkilau

Salah. Menyisir hanya diperlukan untuk mengurai rambut yang kusut. Terlalu sering menyisir justru bisa menyebabkan kerontokan, dan membuat rambut rapuh, kering, dan mudah patah.

2. Mencukur bulu kaki bisa membuat bulu tumbuh lebih lebat

Salah. Mencukur kaki, ketiak, dan bagian-bagian tubuh lainnya hanya akan memotong rambut di bagian atas kulit. Folikel rambut tak akan rusak maupun tercabut. Jadi, saat bulu kembali tumbuh, ia tetap akan tumbuh normal.

3. Pori-pori bisa dikecilkan

Salah. Beberapa masker seperti masker putih telur memang bisa mengecilkan pori-pori, tapi hanya untuk sementara. Setelah efeknya hilang, pori-pori akan kembali ke ukuran semula.

4. Banyak makan coklat bisa menyebabkan jerawat

Salah. Hingga saat ini belum ada penelitian yang bisa membuktikan hubungan antara jerawat dengan makanan. Yang jelas, makan makanan bernutrisi tinggi seperti sayur dan buah-buahan bisa membuat kulit lebih sehat.

5. Baby oil bisa mencegah stretch mark

Sebetulnya, yang bisa membantu mencegah stretch mark adalah proses pemijatan yang dilakukan saat mengoleskan minyak tersebut ke permukaan kulit. Dengan dipijat, kulit jadi siap untuk “melar” tanpa meninggalkan bekas.

6. Semakin tinggi SPF, semakin baik

Belum tentu. Yang terpenting adalah sunscreen Anda punya filter UVA (untuk antipenuaan) dan UVB (untuk mencegah kulit terbakar). Perbedaan SPF hanya menentukan seberapa sering kita harus mengoleskan ulang pada kulit. Semakin tinggi SPF, semakin lama dia bertahan di kulit.

7. Orang kurus tak mungkin punya selulit

Salah. Selulit adalah masalah kulit, bukan masalah lemak. Yang memengaruhi munculnya selulit adalah faktor keturunan, hormon, dan proses penuaan. Bukan saja orang yang kurus bisa punya masalah selulit, bahkan yang gemuk pun akan tetap punya selulit saat berat badan mereka menurun drastis.

8. Tak perlu memakai sunscreen saat cuaca sedang mendung

Hanya karena sinar matahari tak terasa terik di kulit kita, bukan berarti ia tak ada sama sekali. Sinar UVA yang berbahaya bisa menembus awan, kaca mobil, dan kaca jendela. Jadi memang sangat dianjurkan untuk memakai sunscreen setiap saat.

9. Memakai kosmetik bisa merusak kulit

Saat ini hampir semua merek kosmetik sudah terbukti aman dan taka akan merusak kulit. Banyak pula yang berbahan noncomedogenic, yang artinya tak akan menyumbat pori-pori. Selain itu, kosmetik juga dapat melindungi kulit wajah dari paparan debu, polusi, dan sinar matahari.

10. Kulit berminyak tak perlu pakai pelembap

Semua jenis kulit memerlukan pelembap agar tetap halus dan lembut. Bahkan memakai pelembap adalah salah satu ritual wajib bagi perawatan kulit. Bila Anda memiliki kulit berminyak, pastikan pelembap yang Anda gunakan adalah pelembap bebas minyak.

Trik Menjalin Hubungan dengan Si AntiKomitmen

TRIBUNMANADO.CO.ID- Hal yang paling ditakutkan oleh kebanyakan kaum wanita adalah pria yang mereka kencani tak ingin melangkah ke hubungan yang lebih serius. Memang ada sebagian pria yang takut untuk menjalani hubungan yang penuh komitmen. Namun untuk membuat pria yang tak mampu membayangkan dirinya terikat dalam suatu institusi pernikahan ini yakin untuk menikahi Anda, Anda harus berkompromi terlebih dahulu dengan mereka. Bagaimana pun, kenyataan bahwa sebenarnya ia sangat mencintai Anda memang perlu diperjuangkan, bukan?

Nah, bagaimana cara berkompromi dengan pria yang takut berkomitmen?

Jangan bermain-main dengan perasaan Anda atau dia. Main tarik ulur, pura-pura jual mahal, atau bertindak seolah Anda ingin bunuh diri bila tak bisa menikah dengannya, akan membuat si dia tidak akan benar-benar atuh hati pada Anda.

Berikan keleluasaan. Anda tak ingin merasa terjebak dalam suatu hubungan yang membuat Anda terpaksa menjalaninya kan? Begitu juga dia. Memberikan keleluasaan terhadap pria akan membuat ia tetap merasa menjadi dirinya sendiri.

Bersikap mandiri. Jangan menjadi perempuan yang segala sesuatunya bergantung pada pasangan. Buat si dia merasa Anda adalah perempuan yang aktif, dan mampu memenuhi kebutuhan hidup Anda tanpa campur tangannya. Anda hanya menginginkannya untuk membuat hidup Anda lebih indah.

Jadilah mitra yang menyenangkan. Jangan suka merajuk atau mudah merasa tertekan. Ketika pasangan melihat Anda menikmati setiap momen dalam hidup Anda, maka dia tidak akan ragu untuk menikmati setiap momen dalam hidupnya bersama Anda. Ia juga tidak lagi memandang perkawinan sebagai sesuatu yang mengikat, melainkan sarana untuk menciptakan dunia Anda yang menyenangkan bersamanya.

Buat dia nyaman. Sebenarnya tak cuma pria yang sering mengkhawatirkan pernikahan. Kita juga sering begitu, kok. Buatlah dia merasa nyaman dengan rencana-rencana jangka panjang yang Anda siapkan untuk Anda dan dirinya.

Jangan berpura-pura. Umumnya pria membenci kepura-puraan. Tunjukkan apa adanya diri Anda, agar dia tau bagaimana kepribadian Anda sesungguhnya. Tak ada gunanya mengubah karakter Anda demi mendapatkan kepercayaannya, atau mengikuti sikap hidupnya agar ia terkesan pada Anda.

Ekspresikan diri Anda. Jika Anda ingin menikah, katakan pada pasangan bahwa kelak Anda pun ingin menikah. Jangan bersikap seolah memahami kekhawatirannya mengenai perkawinan, namun diam-diam Anda berusaha mengikatnya lebih cepat. Enggak salah kok, menyampaikan apa yang menjadi keinginan Anda kepada pasangan.

Rasakan apa yang dia rasakan. Jika Anda ingin dimanja oleh pasangan, maka bukan tidak mungkin sebenarnya ia juga ingin dimanja oleh Anda. Saling memahami apa yang diinginkan adalah poin penting dalam suatu hubungan.

Pastikan. Yakinkan diri Anda bahwa si dia memang benar-benar bersedia untuk meningkatkan hubungan menjadi lebih serius. Sebaliknya, pastikan juga diri Anda bahwa itulah yang benar-benar Anda inginkan. Jangan sampai Anda menyesal belakangan karena menyadari bahwa si dia sebenarnya hanya merasa terdesak untuk menikahi Anda.

Jangan mendominasi. Suatu hubungan adalah bagaimana Anda menjalin keselarasan dan kesetaraan dengan pasangan. Pria tak suka diatur atau diarahkan menjadi seseorang yang bukan dirinya. Jangan mencoba untuk mendominasi atau bahkan didominasi oleh pria. Pertimbangkan setiap pandangan dan pendapatnya, hal ini akan mebuat dia lebih terbuka dengan Anda.

(Dari berbagai sumber)

Setulus Hati (Terry, Nindy, & Lala Karmela)

kita manusia biasa yang takkan pernah sempurna
hanya bisa beri yang terbaik
bukan seberapa hebatmu, bukan apa yang kau raih
tapi apa yang bisa kau beri
*courtesy of LirikLaguIndonesia.net
reff:
manusia hidup hanya sekali berilah yang terbaik
setulus hatimu jangan cepat menyerah
berlarilah dan melompat yang tinggi, jangan menunggu nanti
karena di depanmu harapan dan cinta menanti

bukan seberapa hebatmu, bukan apa yang kau raih
tapi apa yang bisa kau beri

repeat reff

berbagi baik setulus hati

manusia (manusia) hidup hanya sekali (sekali) berilah yang terbaik
setulus hatimu jangan cepat menyerah
berlarilah dan melompat yang tinggi, jangan menunggu nanti
karena di depanmu harapan dan cinta menanti

manusia hidup hanya sekali berilah yang terbaik
berlarilah dan melompat yang tinggi, jangan menunggu nanti
karena di depanmu harapan dan cinta (menanti)
harapan dan cinta, harapan dan cinta menanti

Source: http://liriklaguindonesia.net/t/terry/terry-nindy-lala-karmela-setulus-hati/#ixzz1Rxm8P78f

Ingin Senyuman Sempurna? Ini Triknya...

INILAH.COM,Jakarta - Senyum yang sempurna bisa membuat seseorang terlihat lebih menarik, merasa percaya diri bahkan membuat orang lain ikut tersenyum.

Namun, senyuman indah seseorang sangat erat kaitannya dengan kesehatan seputar mulut dan gigi. Nah, bagaimana agar kita senantiasa bisa tersenyum bebas tanpa khawatir ? Yuks, simak tips berikut...

Minum teh dan air putih

Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hitam dapat membersihkan mulut Anda dari bakteri penyebab plak gigi. Dan, air putih akan membilas dan menyingkirkan bakteri dan partikel makanan yang akhirnya dapat berubah menjadi plak.

Asup banyak kalsium

Minum susu akan membangun tulang dan gigi yang kuat. Adapun kekurangan kalsium akan meningkatkan risiko kerusakan gigi dan gigi berlubang.

Hindari permen dan soda

Gula dan asam merupakan dua zat berbahaya bagi gigi. Anda tidak harus benar-benar menghindarinya, tetapi makanlah secukupnya dan jangan lupa menggosok gigi setelahnya.

Konsumsi vitamin C

Jeruk atau buah dan makanan lain yang tinggi vitamin C membantu melindungi mulut dari berbagai infeksi. Asuplah vitamin C lebih banyak sehingga mengurangi risiko Anda mengalami gingivitis.

Rajin makan buah dan sayuran

Buah dan sayuran membantu menyingkirkan bakteri dari gigi dan mengunyahnya meningkatkan produksi bakteri sehingga menetralkan air liur. [mor]